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カットフルーツでデトックスウォーター
カットフルーツを利用して、水の違いがわかりやすいデトックスウォーターをつくってみまし
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材料：
カットフルーツ(小)、・いちご、・パイナップル、・グレープフルーツ、・ピンクグレープ
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ズッパ@野菜たっぷり豆入り冬スープ
野菜と豆をたっぷり使った、体の芯から温まる冬のスープ。たくさん作って翌日はリゾットに
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材料：
トマト水煮缶、金時豆、しいたけ、玉ねぎ、人参、じゃがいも、セロリ、白菜、ローリエ、オ
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そぼの実とオートミールのあったかスープ
午前中にそば茶を飲んだ日の、ひとりランチの定番スープ。オートミールのとろみがいい感じ
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材料：
そば茶の出がらし、オートミール、固形スープの素、水、牛乳、好みで塩･コショウやパセリ
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