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米粉で作る、もっちもち黒砂糖蒸しパン♪
混ぜるだけワンボールで出来てとにかく簡単！米粉で作るので冷蔵庫で冷やしたらもっちりし
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材料：
★黒砂糖、★無調整豆乳(牛乳)、★卵、★酢(米酢、りんご酢、黒酢何でも)、★油(米油
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シュワ〜低糖質なココアシフォンケーキ♪
グルテンフリーで低糖質！ダイエット中の方へのバレンタインにも！チョコレートをかけると
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材料：
純ココア、無調整豆乳(牛乳)、卵黄、オリーブオイル、卵白、ラカントS、酢、小袋チョコ
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ほうれん草たっぷり、豆乳で作るキッシュ☆
ほうれん草が嫌いな子供達ですが、これだけは喜んで食べてくれます。無調整豆乳で作るので
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材料：
ほうれん草、卵、無調整豆乳(牛乳でも)、塩胡椒、片栗粉、(しめじなどキノコ)、ハーフ
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手羽でシンガポールチキンライス♪
シンガポールチキンライスも手羽先で作ると簡単！油のお陰で冷めてもご飯がしっとりです。
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材料：
手羽先(手羽元)もも肉でも、塩、酒、★米、★ビタバレー、★酒、★水、★にんにくすりお
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