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白菜とミートボールの＊トマトスープ
たっぷりの白菜とミートボールでスープをメインのおかずに！残りのミートボールは、次の日
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材料：
白菜、にんじん、水、コンソメ顆粒、トマトソース缶、ケチャップ、絹さや、豚挽肉、玉ねぎ
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お豆と野菜の具沢山＊トマトスープ
お腹いっぱい食べても安心♪お豆と野菜のとろ～り美味しいヘルシーなトマトスープです♡
材料：
ミックスビーンズ、水（ミックスビーンズを浸す）、玉ねぎ(小)、セロリ、にんじん、じゃ
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10種のスパイス香る＊マイルドカレー
インド人の友人に教えてもらった本場インドカレーを食べ易い我が家の味にアレンジしました
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材料：
★コリアンダーパウダー、★ターメリックパウダー、★ナツメグパウダー、★パプリカパウダ
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餃子の残り具で〜！簡単あっさりスープ♡
餃子のねたが中途半端に余っちゃっても大丈夫！和風の味付けにしてあっさりしたスープにす
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材料：
餃子の具の残り、にんじん、乾燥わかめ、溶き卵、水、塩、だしの素、醤油、コショウ
野菜たっぷり鶏がらスープ鍋
色と栄養がバランスよく！が基本ですが、好きな具材でOK(^_-) 大きめのお鍋で美味
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材料：
キャベツ、もやし、にんじん、ピーマン、舞茸、エリンギ、かまぼこ、水菜、つみれ、鶏もも
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バターナッツスクワッシュの＊ポタージュ
スクワッシュ(かぼちゃでもOK)のとろ~りポタージュを簡単な作り方で！なめらかな口当
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材料：
バターナッツスクワッシュ、玉ねぎ、バター、コンソメ顆粒、水、牛乳、パセリ(乾燥)
ごぼうとひき肉の＊野菜たっぷりスープ
ごぼうの風味がとっても美味しく、ひき肉とマッチした具沢山のスープです♡栄養満天の立派
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材料：
ごぼう、にんじん、セロリ、玉ねぎ、じゃがいも、ひき肉、サラダ油、水、コンソメ顆粒、だ
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忙しい朝にも！簡単＊和風スープ
コンソメ味に飽きたら、ごはんにも合う和風味のスープ。忙しい朝にも汁物＆お野菜が取れる
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材料：
玉ねぎ、にんじん、ジャガイモ、パセリや青海苔、水、★和風だしの素、★塩、★コンソメ顆
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本場の味！！ボストンクラムチャウダー
アメリカ東海岸ボストンのクラムチャウダーを再現！あつあつのカップにクラッカーを添えて
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材料：
あさり、ベーコン、セロリ、玉ねぎ、じゃがいも(中)、水、牛乳、生クリーム、コンソメ(
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ケチャップスープの＊白菜ロール
ケチャップで簡単にスープを作ります。トマトソースよりも甘みがあるので子供も好きな味に
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材料：
白菜の葉、玉ねぎ、セロリ、にんじん、水、コンソメ顆粒、ケチャップ、コショー、豚ひき肉
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