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*双子を含む小学生3人のママ。食のセラピスト。*野菜ソムリエ *食育インストラク
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*双子を含む小学生3人のママ。食のセラピスト。
*野菜ソムリエ *食育インストラクター *キッチンソムリエ
*食生活アドバイザー *メディカルハーブコーディネーター
「食が心と体を作る」をテーマに選食力を育てる為の食育活動を推進。
ナチュラルベーグルとスイーツ販売、料理教室運営。
*レシピ本「かんたん!具だくさんソース/日東書院本社」
*サイト(Aand*)https://aand.shop/
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簡単お弁当1品★豚もも炒め
だし醤油を使ってスピード1品★ 簡単で美味しいお弁当のおかずです! 青ネギで
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材料: 豚もも肉、だし醤油、酒、チューブ生姜、カットネギ
★簡単お弁当1品★ピーマントマトチーズ
カラフル・簡単・美味しい♪ お弁当の簡単おかずシリーズです!
材料: ミニトマト、ピーマン、ピザチーズ、ケチャップ、塩胡椒
★簡単お弁当1品★チーズ餃子
餃子の皮で包むだけの簡単1品♪ おつまみにもGoodです(*^_^*)
材料: 餃子の皮、ピザチーズ、トマトケチャップ
★簡単お弁当1品★ミニトマトのチーズ焼
トマトとチーズの相性は最高♪ 簡単で美味しいお弁当のおかずです★
材料: ミニトマト、ピザチーズ、オリーブオイル、塩(あればハーブ塩)、粉末バジル
★簡単お弁当1品★鶏肉の大葉包み
さっぱりしていて食べやすいです♪ お弁当の彩りも良くなるスピード1品★
材料: 鶏胸肉、大葉、山海ぶしor梅肉、出し醤油
簡単!肉味噌そうめん
夏と言えば「そうめん」! たまには違った食べ方も美味しいです(*^_^*) よ~
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材料: 合挽肉、そうめん、味噌、甜麺醤、酒、白ネギ、塩胡椒
スピード1品!レタス&ミンチの味噌炒め
簡単で美味しい1品♪お弁当にも(*^_^*) レタスの食感がポイント★
材料: レタス、合挽肉、酒、砂糖、味噌、醤油、(お好みで)チューブ生姜
夏にピッタリ★大根&梅肉サラダ
あっさりしていて食べやすい夏ピッタリのサラダです♪ 青じその風味と梅肉が爽やかで美
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材料: 大根、青じそ、山海ぶしor梅肉、青じそドレッシング、金胡麻
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