料理は小学生の頃からやっていました。現在、調理師学校に通っています。必死で勉強し ...

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【糖質制限】常備菜・ストック挽肉パテ

ストックしてあるひき肉パテを焼き、カロリー・糖質1/2のケチャップをかけて、低糖パン ...
材料: 牛豚合挽き肉、鳥挽肉等の挽肉、全卵、すりおろし高野豆腐、玉ねぎみじん切り、塩、こしょ ...

【糖質制限】サラダ用レモンドレッシング

亜麻仁油を使った超お手軽ドレッシングです。ま・ぜ・る・だ・け〜。 すっぱウマ。
材料: 亜麻仁油、ポッカレモン、醤油、コショウ

【糖質制限】常備菜・お手軽煮卵

サラダに乗せて良し!パンに添えて良し! 糖質制限中の常備菜としてどうぞ。 麺つゆに糖 ...
材料: 卵、◼︎ 3倍濃縮麺つゆ、◼︎ 醤油、◼︎ 水、ジップロック スクリューロック 30 ...

【糖質制限】ねぎとろバクダン

納豆を食べ易くしたい! しかも夜食べると良いらしいので、夜に納豆を食べられるメニュー ...
材料: 納豆、ねぎとろ、スライス玉ねぎ(長葱でも)、生卵、焼き海苔、きざみ沢庵、ワサビ