ベジタブル&フルーツアドバイザー、冷凍生活アドバイザー、kitchenSTARI ...

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サラダチキン缶・ささみ缶で無限ピーマン

切って混ぜてチンするだけ。ツナが苦手な我が家もしっとり旨味でパクパク。簡単メニュー。
材料: ピーマン、鶏ささみ缶又はサラダチキン缶、・鶏ガラスーブ、・ゴマ油、黒胡椒又は粉山椒、 ...

エスニックポークソテー

ポークソテーにガパオライスの味付けを応用したソースを合わせました。夏にぴったりな美味 ...
材料: 豚肩ロースソテー用、パプリカ(赤だけでも、黄と混ぜても)、ナンプラー、砂糖、赤唐辛子 ...

温玉とろーり揚出しアボカド

野菜と半割アボカドを揚げて温玉をトッピング。温玉とお出汁を絡めたらコク旨です。添え野 ...
材料: アボカド、茄子、蓮根、しめじ、大根おろし、しょうがすりおろし、細ねぎみじん切り、お出 ...

ゴーヤとみょうがの梅醤油和え

ゴーヤとみょうがの簡単梅醤油で和え。鰹節と白ごまで歯ざわりも旨味もアップです。
材料: ゴーヤ、みょうが、大葉、■合わせ調味料、梅干し又はチューブねり梅、醤油+顆粒だし(他 ...

長芋とシャキシャキ野菜のさっぱりサラダ

暑ーい夏!さっぱりシャキシャキ、スタミナもつけたい。そんな気持ちでいつもの野菜をわさ ...
材料: 長芋、水菜、きゅうり、みょうが、貝割れ、大葉、ちくわ、・出し醤油、・酢、・砂糖、・わ ...