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ai19891025
ai19891025 のキッチン
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アラサー管理栄養士。

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夏野菜のおひたし

シンプルだけど出汁をしっかりとれば旨味も倍増。夏にぴったりの冷たいお浸し★
材料： トマト（中）、茄子、ズッキーニ、オクラ、みょうが、かつお節、昆布、水、酒、みりん、塩 ...

あさつきとホタルイカの酢味噌和え

スピードレシピ☆
材料： あさつき、ホタルイカ（刺身用）、酢味噌（市販のもの）

ジャーマンれんこん☆

ビールが進む！
材料： れんこん、ベーコン、ニンニク、オリーブ油、マヨネーズ、塩・胡椒、さつまいも

キャベツと竹輪の胡麻マヨ和え♡

風味豊かなボリュームおひたし♡
材料： キャベツ、竹輪（大）、マヨネーズ、白だし、水、白すりごま、柚子胡椒

菜の花の胡麻マヨネーズ和え

菜の花と桜海老で彩り鮮やかな春レシピ♪
材料： 菜の花、桜海老、白胡麻クリーム、マヨネーズ、だし汁、昆布茶

トマトとサーモンのマリネ

さっぱりさわやかでおいしぃ♡
材料： ミニトマト、スモークサーモン、玉ねぎ、ディル（飾り用は別にとっておく）、ケッパー、☆ ...

ほうれん草と三つ葉のおひたし☆

ほうれん草と香り豊かな三つ葉を合わせた簡単おひたし♪
材料： ほうれん草、三つ葉、油揚げ、白だし、水、みりん

れんこんとスナップエンドウの明太和え

お酒のおつまみにも♪
材料： れんこん、スナップエンドウ、明太子、ポーションミルク、マヨネーズ、バター

タコのマリネ☆

さっぱりタコのマリネです♪
材料： 茹でタコ、玉ねぎ、きゅうり、●オリーブ油、●酢、●レモン汁、●塩・胡椒、●乾燥バジル

ブロッコリーのツナマヨサラダ♪

ブロッコリーと和えるだけ～簡単すぎる♪
材料： ブロッコリー、茹で卵、ツナ缶(オイル漬け)、マヨネーズ、塩・胡椒

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