食材は1週間分まとめ買いをします。それを毎日、栄養と彩りを考え、賢く使い切ること ...

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白出汁の和風煮込みハンバーグ

出汁と生姜の効いた和風ハンバーグです。トッピングのじゃこと鰹節も合う!
材料: 合挽き肉、玉葱、卵、パン粉、生姜(すりおろし)、■ちりめんじゃこ、■鰹節、●白出汁

ホームベーカリー&オーブンで自家製ピザ

塩分控え目なピザ生地でヘルシー! お家で作るからこそです♪
材料: ■強力粉、■オリーブオイル、■塩、■イースト、■スキムミルク、■水、魚肉ソーセージ、 ...

オクラちくわの肉巻き

フライパンに残った肉脂を使ったソースも食感があって美味しい!
材料: オクラ、ちくわ、豚薄切り肉、■片栗粉、■醤油