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サラダチキンで！ポテトと大豆のトマト焼き
ジューシーな鶏ハムにトマトと大豆を組み合わせて焼くだけ！栄養満点なのにヘルシー！お腹
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材料：
サラダチキン(ID:4889764)or(ID:4723640)、じゃがいも、玉ねぎ
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鶏むね肉でしっとり！低温じっくり鶏ハム！
炊飯器の保温調理で放っておくだけ！しっとりジューシーな簡単鶏ハム！おもてなしにも！お
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材料：
鶏むね肉、☆砂糖、☆お肉やわらかの素、☆塩、ブラックペッパー、鶏むね肉、☆砂糖、☆お
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冷蔵庫の余り野菜で！簡単しっかりチヂミ！
ニラとじゃがいもがあれば、他は冷蔵庫の余り野菜何でもOK！モチモチの生地と野菜のシャ
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材料：
ニラ、もやし、玉ねぎ、人参、ジャガイモ、☆小麦粉、☆水、☆卵、☆塩・ブラックペッパー
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簡単プラス1品！ご飯が進むトン平焼き！
簡単に短時間で作れてご飯のおかずにもピッタリ！キャベツもたっぷり摂れます。ランチにも
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材料：
キャベツ、豚こま肉、卵、スライスチーズ、サラダ油、塩・ブラックペッパー、☆ソース・青
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春菊苦手さんにも！春菊のかき揚げ2種！
香りの強い野菜が苦手な方にもおススメ！サクサク軽い食感です！じゃこと納豆の2種類を手
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材料：
春菊、レンコン、天ぷら粉、ちりめんじゃこ、ひきわり納豆、サラダ油
簡単！とろーり！ミルキー系バーニャカウダ
野菜もタップリ！彩もキレイ！事前に準備出来るあったかメニュー！簡単で見栄えも◎！大人
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材料：
ニンニク、牛乳、生クリーム(牛乳でも可)、アンチョビフィレ、オリーブオイル、塩
ホームパーティー！オイル系バーニャカウダ
難しそうに見えますが実は混ぜるだけ！美味しくて野菜もタップリ摂れます！事前準備しやす
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材料：
アンチョビ、ニンニク、オリーブオイル、牛乳、ブラックペッパー、生クリーム、エビ・ウズ
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野菜たっぷり！シンプル巻きしゃぶ鍋！
たっぷりの千切り野菜！お肉をしゃぶしゃぶして出汁のたっぷり染みた野菜と一緒にパクリ！
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材料：
白ネギ、人参、レタス、新生姜、豚しゃぶしゃぶ用肉、☆鍋キューブ、☆水
スープカリーの匠使用！ラムスープカレー
大好きなスープカレー！お店が近くにないので「スープカリーの匠」を使います！ラムを使う
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材料：
ラムチョップ、玉ねぎ、じゃがいも(小)、人参、ピーマン、レンコン、カボチャ、ナス、舞
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