10歳の娘(5年生)のママです。Instagram↓https://instag ...

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✿アドボ✿(フィリピン料理)

フライパンだけであっという間に出来ちゃう♪ 甘酸っぱくて子供も大好きな味です♪
材料: 鶏手羽元、にんにく、◯水、◯ポン酢、◯酢、はちみつ、ゆで卵

✿もち麦サラダ✿ 腸活♪ダイエット♪

今話題のもち麦♪ 食物繊維は白米の25倍! 血糖値の急上昇抑制! 腸内環境改善! ...
材料: もち麦、わかめ、もずく、オクラ、プチトマト、麺つゆ、おろし生姜

✿もやしとピーマンno煮浸し✿ あと1品

ちゃちゃっとあと1品♪ 7分で煮浸し完成です♪
材料: ピーマン、もやし、厚揚げ、白だし+水

✿人参ご飯✿ 子供喜ぶ混ぜご飯

あっという間に出来る混ぜ込みご飯♪ 色鮮やかでテーブルも明るくなります♪ お弁当にも ...
材料: 米、水、人参、油揚げ、酒、麺つゆ

✿ブロッコリー天ぷら✿

お野菜も食べよう♪ 子供も好きなブロッコリーを天ぷらにしました♪
材料: ブロッコリー、天ぷら粉+水、揚げ油

✿ゴーヤのレモン漬け✿

切って漬けるだけ♪ ゴーヤの季節に毎日食べたくなるさっぱりお漬物です♪
材料: ゴーヤ、塩、レモン、├もしくはレモン汁、水、白だし

✿鶏と茄子のみぞれ煮✿

麺つゆで簡単♪ 揚げたらポイポイつゆへ放り込むだけ♪ むね肉もしっとり美味し ...
材料: 鶏肉、◯酒、◯醤油、◯おろし生姜、茄子、大根おろし、麺つゆ+水、片栗粉、揚げ油

あと1品 ✿もやしと小松菜の煮びたし✿

麺つゆで簡単♪ 切って放置で出来上がり♪ あと1品ほしいときに♪
材料: もやし、小松菜、人参、しめじ、ちくわ、麺つゆ+水

✿アボカドココット天ぷら✿

びっくり♪アボカド半分を皮ごと天ぷらに アボカド天ぷらのとろとろ感♪ お試しください ...
材料: アボカド、●天ぷら粉、●冷水、揚げ油、|⚪お好みのお野菜、|⚪大根おろし、|⚪ポン酢 ...

✿ふきの煮物✿

ふきとお揚げのシンプルな煮物です。
材料: ふき、油揚げ、○だし汁、○みりん、○醤油、お好みの油
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