10歳の娘(5年生)のママです。Instagram↓https://instag ...

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✿大根の葉と豚ひき肉✿

ご飯が進みます!!   お弁当にも最適!!
材料: 豚ひき肉、大根の葉っぱ、醤油、酒、ほんだしなど

✿みず(ウワバミソウ)の味噌たたき✿

みず山菜はくせがなくとっても食べやすい山菜です♪ 味噌と一緒にたたいた「味噌たたき」 ...
材料: みず(根の赤い部分)、味噌、しょうが、にんにく

✿もち麦サラダ✿ 腸活♪ダイエット♪

今話題のもち麦♪ 食物繊維は白米の25倍! 血糖値の急上昇抑制! 腸内環境改善! ...
材料: もち麦、わかめ、もずく、オクラ、プチトマト、麺つゆ、おろし生姜

✿もやしとピーマンno煮浸し✿ あと1品

ちゃちゃっとあと1品♪ 7分で煮浸し完成です♪
材料: ピーマン、もやし、厚揚げ、白だし+水

✿ゴーヤのレモン漬け✿

切って漬けるだけ♪ ゴーヤの季節に毎日食べたくなるさっぱりお漬物です♪
材料: ゴーヤ、塩、レモン、├もしくはレモン汁、水、白だし

あと1品 ✿もやしと小松菜の煮びたし✿

麺つゆで簡単♪ 切って放置で出来上がり♪ あと1品ほしいときに♪
材料: もやし、小松菜、人参、しめじ、ちくわ、麺つゆ+水

✿ふきの煮物✿

ふきとお揚げのシンプルな煮物です。
材料: ふき、油揚げ、○だし汁、○みりん、○醤油、お好みの油

✿常備菜~切り昆布のさっと煮✿

週に1度は作る我が家の常備菜♪ 煮るだけ簡単♪ そしてヘルシー♪
材料: 切り昆布、油揚げ、サラダ油、⚪しょう油、⚪和風だし

✿パセリの塩こんぶあえ✿

と~っても簡単なパセリの和えものです✿ ついつい箸がのびてしまう味です✿
材料: ごま油、パセリ、塩こんぶ、白ゴマ

✿定番~茄子とピーマンの味噌炒め✿

ちょっと甘めで懐かしい味付け。 パパと娘が大好きな味噌炒めです。
材料: なす、ピーマン、サラダ油、○味噌、○砂糖、○みりん、○水、白ゴマ