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ゆで鶏の簡単クリームソースがけ
圧力鍋でパパッと鶏肉を茹でて、あとは簡単ホワイトソースであっという間にできあがり♪
材料：
鶏むね肉、酒、サラダ油、玉ねぎ、白菜、鶏の茹で汁、洋風だし、牛乳、味噌（できれば白）
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パリパリイカ団子ほうれんソース
アーモンドスライスを衣につかってイカ団子を作りました。緑鮮やかなほうれん草を使ったソ
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材料：
イカ、◎アーモンドプードル、◎片栗粉、◎塩、◎しょうが（すりおろし）、◎にんにく（す
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アーモンド入りヘルシーハンバーグ
ハンバーグのボリュームはそのままに、中身を変えてヘルシー＆栄養満点なハンバーグにして
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材料：
◎豚ひき肉、◎おからこんにゃく、◎玉ねぎ、◎芽ひじき、◎パン粉、◎アーモンドパウダー
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