ベトナム人と結婚して、ベトナムについて勉強しています。ベトナムでは地方によって調 ...

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納豆でとろうま♪ダイエット納豆ポタージュ

納豆×塩麹のダブル発酵食品で美容健康! 納豆のチカラで炭水化物を入れなくてもポタージ ...
材料: 豆乳、納豆(タレとカラシは除く)、塩麹(なければタレ一袋or粉末出汁小さじ1)

レンジで簡単♪最強美容キヌア豆腐茶漬け

豆腐だけのお茶漬けだとなんとなく足りないなぁと感じていたのですが、キヌアを追加するこ ...
材料: 炊いたキヌア、豆腐、お茶漬けの素、豆乳(あれば)

簡単混ぜるだけ♪豆腐の冷製みそポタージュ

暑い夏にぴったり!炭水化物抜きでヘルシー♪忙しくても簡単にヴィシソワーズ風スープが仕 ...
材料: 豆腐、豆乳、マルコメ液みそ(なければ出汁小さじ1、味噌大さじ1)、青ねぎ

混ぜて焼くだけ♪ダイエット豆乳パンケーキ

モチモチで美味しいですよ
材料: 豆腐1パック、豆乳、薄力粉、砂糖、卵(あれば)

レンジで40秒!満足ふわたまキャベツ納豆

スクランブルエッグと納豆でふわふわ、キャベツのシャキシャキ食感でダイエット中の食事で ...
材料: 卵、塩、納豆(タレ、からしも含む)、キャベツ、めんつゆ(醤油)

レンジで40秒!ダイエットふわたま納豆

納豆の新しい食べ方新提案!! 生卵を入れるよりも美味しいですよ♪
材料: 塩、卵、納豆(タレ、からし含む)