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♡美しくなるトマトサラダ♡
＊おいしい健康レシピ掲載
＊話題入り〜大感謝
発酵食品キムチでリコピンたっぷり
トマ
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材料：
トマト、♦白菜キムチ、♦ゴマ油、♦コチュジャン、♦はちみつ、♦カシューナッツ、♦大葉
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❀青じそソースdeお手軽ご馳走❀
＊話題入り大感謝
この青じそソースさえ作っておけば、後は、お好みの野菜＆お肉を焼くだ
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材料：
豚ヘレ肉、ヤングコーン、エリンギ、オクラ、玉ねぎ、ニンニク、オリーブオイル(焼き用)
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♬山葵おろしでサッパリお肉♬
簡単にお肉を焼いて、大根おろしとワサビを混ぜてかけるだけで、メインの一品になりますよ
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材料：
牛肉(薄切り)、大根、カイワレ大根、わさび(チューブ)、市販のすき焼きのタレ、サラダ
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♬旨！梅ソースde鶏おからバーグ♬
ヘルシーにおからを入れてカロリーoff！
コクのある梅ソースと相性抜群☆
一度食べた
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材料：
鶏ミンチ、おから、レンコン、ネギ(なくてもok)、卵、♦梅干し、♦だし醤油、♦水、♦
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