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ゴーヤひき肉もやしピーマンの塩昆布炒め
ご飯が進む味付けです。
ご飯に乗せて丼にする(温玉乗せても最高)と無限に食べられます
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材料：
ごま油、にんにくチューブ、ひき肉、ゴーヤ、ピーマン、もやし、鶏がらスープの素、塩昆布
大葉チーズツナ卵焼き
卵焼きってよりはオープンオムレツって感じですかね。
タンパク質がこれだけで30gくら
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材料：
ツナ、卵、大葉、とろけるチーズ、めんつゆ(3倍濃縮)、酒(入れんでもOK)、砂糖
なすオクラミョウガ大葉のおいしいやつ
夏野菜を盛り込んだ夏にぴったりのおかずです
茹でて切って混ぜるだけの簡単レシピ
材料：
なす、オクラ、ミョウガ、大葉、ゴマ、ごま油、砂糖、醤油、(お好みで)すりごま
