関東出身、兵庫在住の主婦です。旦那と小4と小1の息子2人の4人暮らし☆管理栄養士 ...

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さつまいものオレンジ煮

さつまいもはレモン煮も定番だと思いますが、こちらもさっぱりとした甘さで美味しいです。
材料: さつまいも、砂糖、バター、100%オレンジジュース、水

温朝食☆栄養たっぷり南瓜ポタージュ

βカロテンが豊富なかぼちゃ、カルシウムが豊富な牛乳がしっかりとれて、寒い日の朝も体が ...
材料: 南瓜(皮むき)、玉ねぎ、人参、バター、水、牛乳、手作り米麹甘酒(なくても可)、コンソ ...