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いちごスムージー

ふわふわつぶつぶ
材料: 苺(冷凍でもOK・大きめ)、ヨーグルト、砂糖、牛乳、ハチミツorメープルシロップ、* ...

余ったおにぎりでぞうすい

がっつりいけるヘルシーぞうすい
材料: おにぎり(どんなものでも)、お鍋に入れるお野菜達ならなんでも、かつおだし、水、卵、ハ ...