なるべくオーガニックなものを使うこと、なるべく添加物を排除すること、なるべく簡単 ...

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材料3つ☆余ったカボチャの皮で一口おやつ

カボチャの皮は捨てずに再利用。ほんのり甘いカボチャ味にほっこり
材料: 余ったカボチャの皮、レーズン、きなこ

野菜のオリーブオイルと塩麹和え

あともう一品にもササッとできます!残り野菜の消費にも。蒸し焼きにして塩麹とオリーブオ ...
材料: ◆好きな野菜2〜3種類、オリーブオイル、塩麹

かぶの葉の塩漬け。おかかまぶし

かぶの葉には栄養がたっぷり。風邪予防になりまーす。簡単塩漬けで箸やすめにどうぞ
材料: かぶの葉、塩、お好みで鷹の爪、かつおぶし、生姜

ダイエットにも♡高野豆腐とひじきのマリネ

ひじきは整腸作用、コレステロールの除去作用など。高野豆腐は血液浄化作用、老化防止作用 ...
材料: ひじき(乾燥)、高野豆腐、インゲンや絹サヤ(緑の野菜)、★しょう油、★みりん、★バル ...

[簡単]茹でキャベツのおかかマヨ和え

茹でたキャベツがモリモリ食べられます!芯も有効活用。祝☆人気検索トップ10入り
材料: キャベツの葉、しょう油、みりん、かつお節、マヨネーズ

[節約]ガーリックチャーハン

料理の神様が降りてこないとき(笑)お財布がピンチなときにもどうぞ。祝☆人気検索トップ ...
材料: ご飯、いんげん、にんにく、卵、しょう油、コショー

にんじんとレーズンのサラダ

甘酸っぱいアプリコットジャムで和えました。美肌作りにどうぞ☆
材料: にんじん、レーズン、水、塩、☆リンゴ酢、☆アプリコットジャム、☆塩

[簡単]3ステップ。ズッキーニの塩もみ

オリーブオイル+ズッキーニに飽きてしまったアナタへ
材料: ズッキーニ、塩、白すりゴマ

[簡単]レタスとネギの中華風和え

食物繊維摂取のために、生だと食べきれないレタスを湯がいてモリモリ食べよう!
材料: レタス、ネギ(好きな種類のもの)、★しょうゆ、★みりん、★酢、★ゴマ油、★白ごま

[簡単3ステップ]キャベツと桜えび塩炒め

時間のない朝のお弁当作りにもピッタリなおかずです。春キャベツでもOK♪
材料: キャベツの葉、桜えび、塩、黒こしょう