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ポーチドエッグと野菜たち
話題入り✿ とろ～り卵が、野菜に絡まって美味しい♡すぐに作れます♪
★アレンジつくれ
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材料：
卵、お好きな野菜（温・生）、天然塩、レモンペッパー（ブラックペッパーでも）、パルメザ
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豆乳でかぼちゃのパウンドケーキ
バターを室温に戻す必要なし。かぼちゃは皮つきで。手軽なヘルシースイーツです。
材料：
かぼちゃ（種取り、皮つき）、バター（有塩）、てんさい糖（砂糖）、全卵、豆乳（牛乳）、
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鶏胸肉のバルサミコきのこソース
お財布に優しい鶏胸肉で、簡単に豪華に見えてヘルシーなメインが出来ます♪トップページに
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材料：
鶏胸肉、にんにく、しめじ、セロリ（玉ねぎでも）、塩・ブラックペッパー（下味用）、お酒
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✿トマト・バジルのスクランブルエッグ✿
ちゃっちゃっと一品♫クック産直レシピカード掲載ありがとうございますヽ(^o^)丿
材料：
卵、プチトマト、バジル（無ければドライバジルで）、◎パルメザンチーズ、◎豆乳（牛乳）
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野菜たっぷり簡単マーボ茄子
お好きな野菜を足して栄養アップ～♪
話題入り有難うございます(*^^)v
材料：
ひき肉（豚or合挽き）、天然塩、米油（炒め用/サラダ油でも）、なすび、たまねぎ、人参
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