イチジクとチーズのバルサミコ酢風サラダ
バルサミコ酢がなくても、ウスターソースで代用！砂糖を少し入れるとマイルドになります♩
材料：
ウスターソース、米酢、砂糖、(あとで加える)オリーブオイル、イチジク、クリームチーズ
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妊娠中にも★簡単バナナパウンドケーキ
つわり中ですが、冷やして食べるとしっとり美味しい！ビタミンB6が豊富なバナナを摂取で
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材料：
バナナ、ホットケーキミックス、牛乳、コメ油など、砂糖(甘くて大きなバナナであれば0g
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山芋お好み焼き★離乳食後期〜取り分け可♩
山芋入りのふわとろお好み焼きを是非食べてみて♩だしの素未使用、離乳食後期、生後9ヶ月
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材料：
薄切り豚肉(焼く時に塩少々)、◆山芋(すりおろす)、◆薄力粉、◆水、◆卵、◆キャベツ
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本格的なのに簡単♩黄金チャーハン
残り具材なら何でもOK！
美味しいランチをパパッと作りましょう☆
材料：
温かいご飯、ベーコン(焼豚など)、人参(粗めのみじんぎり)、ごま油、塩コショウ、長ネ
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酵素玄米★まぐろ豆腐アボカド☆明太マヨ丼
野菜たっぷりヘルシーご飯。
水切り木綿豆腐でカサ増し！さらに酵素玄米で痩せ体質になろ
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材料：
マグロ(一口サイズにきる)、■醤油、■みりん、アボカド(一口サイズにきる)、ブロッコ
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簡単美味しい！圧力鍋DEビーフシチュー
隠し味でコクが出ます。おからで満腹ご飯！もちろん白米でも美味しい★
材料：
牛肉(厚め)、にんにく(みじんぎり)、オリーブオイル、人参(乱切り)、じゃがいも(大
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コーヒー入れすぎでも◎絶品本格カレー★
コーヒーを入れすぎて苦くなっても大丈夫♩深みのあるまろやかなカレーになります。
材料：
牛肉、豚肉、鶏肉(お酒に漬けておく)、玉ねぎ(くし切り)、じゃがいも(大きめに切る)
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