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炊飯器で簡単 手羽先のトマト煮込み
材料を入れてあとは炊飯器にお任せ。簡単なのに美味しい、我が家の人気メニューです。
材料：
手羽先、さつまいも、玉ねぎ、人参、ホールトマト缶（400g）、◎チューブ入りにんにく
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{改良} 体が喜ぶターメリックミルク
アメリカで人気のターメリックドリンクを飲みやすいミルクティー風にアレンジ。風邪の引き
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材料：
アーモンドミルク、豆乳、ココナッツミルク、フラックスミルク、牛乳などお好みのミルク、
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アレルギー用 バナナフレンチトースト
卵、乳製品不使用。バナナを使用したヘルシーなフレンチトーストです。
材料：
食パン、バナナ大（できればよく熟れたもの）、アーモンドミルク又は豆乳、フラックスシー
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【卵なし】ヘルシー煮込み豆腐ハンバーグ。
卵、お肉不使用。アメリカ発ふわふわお豆腐ハンバーグ。水気の少ないトレジョの豆腐使用。
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材料：
水切りしたトレジョのextra firm tofu、パン粉、玉ねぎ（少）、干し椎茸、
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カントリーマアム風 南瓜クッキー
南瓜で作るカントリーマアム風クッキーをアメリカよりお届けします。
材料：
☆マッシュした南瓜、☆砂糖、☆溶かしたココナッツオイル（ベジタブルオイルでも可）、☆
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【卵•牛乳なし】アメリカ風パンケーキ
全粒粉とブルーベリーを使った体に優しいパンケーキ。アメリカよりお届けします。
（アメ
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材料：
☆全粒粉、☆砂糖、☆ベーキングパウダー、☆ベーキングソーダ、☆塩、◎フラックスシード
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バルサミコ酢香るほんのり甘い赤ビーツ♡
鉄分ミネラル類の豊富な赤ビーツを、バルサミコ酢とメイプルシロップで煮込みました。
材料：
赤ビーツ（茎と葉も残さず使います）、水、バルサミコ酢、メイプルシロップ、塩
Vegan Tofu Hamburg
No egg and meat, delicious AND healthy tof
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材料：
Extra Firm Tofu *drained*、Panko( Japanese
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