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自家製オイルサーディン
安くて栄養豊富なカタクチイワシを使うCP抜群の魚料理。酢を使うから比較的短時間ででき
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材料：
カタクチイワシ、塩水（10%くらい）、ホワイトビネガー（酢）、オリーブ油（漬け込み用
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アンチョビ「風」トマトのパスタ
CP抜群！静岡名産「だしこ」で作る、アンチョビ風パスタ！真鶴の隠れ家「mako」の味
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材料：
パスタ、オリーブ油（エクストラバージン）、にんにく(チューブ等すりおろしたもの)、だ
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【ビジネスホテルでも出来る】キムチクッパ
ビジネスホテルでも出来るシリーズ第二弾、残りご飯とスープの素、キムチ、温泉卵で、バラ
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材料：
ご飯、わかめスープの素、クイックはるさめ、キムチ、温泉卵
夏野菜のスタミナ丼（究極の卵かけご飯）
猛暑の折、夏野菜をたっぷり使って温泉卵ぶっかけご飯に彩りを加えてみた。
究極の卵ご飯
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材料：
ご飯、オクラ、茄子、にんにく(チューブ)、麺つゆ(3倍濃縮)、卵（温泉卵）
ニラのチャンプル（チリビラーチャンプル）
ニラを使ったチャンプルーで、ニラ玉みたいな感じです。ゴーヤが苦手な人、試してみて！？
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材料：
豆腐、卵、ニラ、豚バラ肉、中華スープの素(顆粒)、サラダ油(炒め用)、ごま油(炒め用
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胡麻辣胡瓜-キュウリの辛い胡麻風味サラダ
まだまだ暑い時期、水分は野菜で摂ろう！唐辛子を抜けば、お子様でもOK！ランチに、晩酌
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材料：
きゅうり、塩ブラックペパー、☆胡麻油、●ビネガー（穀物酢で可）、●ナンプラー（醤油で
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