2021年3月 5年ぶりの健康診断で かなり進んだ糖尿病である事が発覚しました。 ...

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【糖質制限食】たっぷり野菜と豚の生姜焼き

少しもったいないけど豚肉の脂身部分を落として、糖質制限中でも食べれる生姜焼きです!
材料: 豚ロース生姜焼き用(脂身落とす)、塩胡椒、片栗粉、玉ねぎ、ピーマン、●醤油、●みりん ...

【糖質制限食】ひじきと大豆の煮物

お砂糖はラカントに。 だし強めで調味料が少量で済むように。 具材は最低限にしてカロリ ...
材料: 乾燥ひじき、大豆水煮、にんじん、ちくわ、●水、●酒、●醤油、●本みりん、●ほんだし、 ...

【糖質制限食】わかめのスープ

主のおかずの糖質andカロリーが少し高い時は お味噌汁では無く、わかめスープにしてま ...
材料: 水、コンソメ顆粒、塩胡椒、わかめ(水でもどして)