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ゴーヤの卵炒めご飯(涼瓜煎蛋飯)

簡単!ランチに!
材料: ゴーヤ、卵、ニンニク、ごま油(サラダ油)、塩胡椒、鶏ガラスープの素、ネギ

ゴーヤの卵焼き(苦瓜煎蛋)

子供も大人も大好き!
材料: ニンニク、ゴーヤ、油、卵、A 乾燥桜エビ、A カットネギ、A 醤油、A オイスターソ ...

ゴーヤと鯖缶のカレー炒め

簡単もう1品!
材料: ゴーヤ、鯖缶、ニンニク(なくても可)、オリーブオイル、めんつゆ(濃縮3倍)、カレー粉

ゴーヤの塩昆布炒め

簡単もう一品!
材料: ゴーヤ、オリーブオイル、塩昆布、すりごま

ゴーヤと茄子の味噌炒め

簡単あと1品に。
材料: ゴーヤ、茄子、味噌、みりん、すりごま、油(オリーブオイル・胡麻油)