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ゴーヤと鯖缶のカレー炒め

簡単もう1品!
材料: ゴーヤ、鯖缶、ニンニク(なくても可)、オリーブオイル、めんつゆ(濃縮3倍)、カレー粉

鯖缶と人参のナンプラー炒め

簡単もう1品!
材料: 人参、鯖缶、オリーブオイル、ナンプラー(いしるでも可)

餃子の皮で鯖缶と豆乳のラザニア

鯖缶と豆乳で作ったヘルシーな和風ラザニア
材料: オリーブオイル、玉ねぎ、ニンニク、茄子、トマト缶、鯖缶(水煮)、トマトケチャップ、醤 ...