大きい国カナダの小さい某島にて留学中。 好きなことはたくさん。特に食べるこのに関 ...

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和であったまる~♡黒糖きなここあ
和~でほっと一息。 体があったまります♪
材料: ピュアココア、黒糖、きなこ、牛乳(豆乳)
米粉で♪楽々ヘルシーシチュー
米粉使用のノンオイルシチュー♪ お鍋ひとつでできます。
材料: 玉ねぎ、ほうれん草、コーン、コンソメ、米粉、牛乳(豆乳)、塩コショウ
ノンオイルでもさくさく☆はちみつラスク
バターがなくても十分おいしいさくさくのラスクです^^
材料: 余ったパン(食パンの耳でもなんでも)、ハチミツ、豆乳
ヘルシー♪和風ツナペースト
ヨーグルトでさっぱり♪醤油がいい味だしてます。 サンドイッチやトースト、サラダ、ク ...
材料: ツナ缶大、プレーンヨーグルト、長ネギ、醤油、塩・ペッパー