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エゴマ油で和えるだけの水菜サラダ♬
あっという間の簡単サラダ♬レタスや豆苗でも美味しくできますよ♡
フライドオニオンが美
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材料：
水菜（レタスや豆苗でも）、フライドオニオン、塩こしょう、エゴマ油
ゆる糖質制限♬菜の花と焼き舞茸の和えもの
菜の花と舞茸の簡単和えです♡油あげでたんぱく質もプラスして栄養価もup↑↑ 糖質制限
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材料：
菜の花、舞茸、油あげ、麺つゆ（ヤマサ昆布つゆ使用）、砂糖（ラカントS）、こんぶ茶、炒
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ベーコンしめじを水菜にのせて♪
にんにくオリーブで炒めたベーコン･しめじと一緒に水菜をたっぷり食べましょう(^∇^*
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材料：
水菜、しめじ、ベーコン、フライドオニオン（なくても可）、☆にんにく、☆オリーブ油、★
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ポン酢と中濃ソースde鶏胸肉の照り焼き
下味の塩麹でお肉やわらか‼︎
ポン酢と中濃ソースのコラボでご飯が進む美味しい照り焼き
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材料：
鶏胸肉、塩麹、ポン酢、中濃ソース、メープルシロップ、片栗粉、オリーブオイル
