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切り昆布のサラダ☆ダイエットにも♪
切り昆布は低カロリーでミネラルなど不足しがちな栄養が豊富に含まれています。満足感もあ
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材料：
切り昆布(スーパーのお刺身コーナーにあります)、しらす、長ネギ(みじん切り)、レモン
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アボカドと白髪ネギのサラダ
アボカドが大好きでいろいろ試しましたがこのレシピが家族に大好評だったので紹介しようと
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材料：
アボカド、長ネギ、韓国のり、にんにく、エゴマ油(ごま油、オリーブオイルでも可)、ポン
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今が旬☆つるんとした食感！ナスの冷製☆
片栗粉をまぶす事でつるんとした食感になりました。今が旬のナス(^^)冷たーく冷やして
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材料：
ナス、玉ねぎ(すりおろす)、みょうが、大葉、白ゴマ、ポン酢、片栗粉
きんぴら★さつま揚げ入り
根菜たっぷりの中にさつま揚げを入れたきんぴらが我が家の定番です！作り置きしてお弁当に
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材料：
レンコン、人参、ゴボウ、さつま揚げ、いりごま、☆酒、☆しょうゆ、☆砂糖、ごま油
鶏そぼろ丼★人参玉ねぎ入り☆お弁当にも！
材料全てをお鍋に入れてコトコト煮るだけ簡単レシピです☆お弁当にも♡
材料：
鶏ひき肉、玉ねぎ、人参、干し椎茸、★正油、★砂糖、★酒、★ショウガ汁、卵、砂糖、塩
ピーラーで簡単ヒラヒラサラダ☆
セロリのシャキシャキ感と少し酸っぱいドレッシング！コールスロー風なお味でさっぱり美味
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材料：
キュウリ、セロリ、ボローニヤハム(ハム)、☆キューピーフレンチドレッシング白、☆黒胡
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