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温まる❀白菜ともやしと蒟蒻のピリ辛味噌煮
白菜ともやしと蒟蒻の、ピリ辛味噌味でポカポカ温まるスープ煮です♡.*
もやしと蒟蒻で
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材料：
白菜、もやし、蒟蒻、しめじ(椎茸やえのき等お好みでOK)、水、シャンタン、味噌、醤油
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ノンオイル✾あんことおからのクッキー✾
おからパウダーと粉末の白あんで作る簡単ヘルシーなクッキーです❀.*
ヨーグルト使用で
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材料：
おからパウダー、あんこ(粉末タイプ、白あん使用です)、砂糖、ヨーグルト、牛乳
簡単❀鶏むね肉 きのこのケチャ ポン酢煮
鶏むね肉ときのこに、ケチャップとポン酢がよく合う一品です❀.*
玉ねぎのすりおろし入
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材料：
鶏むね肉、玉ねぎ(スライス)、しめじ、エリンギ、＊玉ねぎ(すりおろし)、水、ポン酢、
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簡単♪もやしとキノコ こんにゃくの煮物❀
煮るだけ簡単♪
もやしとキノコ、こんにゃくの和風煮です。
ボリュームたっぷり&ヘルシ
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材料：
蒟蒻、もやし、玉ねぎ、しめじ、えのき、エリンギ、水、白だし、醤油、砂糖
レンジで簡単❀生姜シナモンの焼きりんご❀
生姜とシナモンの効いた、レンジで簡単に作れる焼きりんごです♡
ヨーグルトのトッピング
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材料：
りんご、生姜のすりおろし、砂糖、シナモン、◆柚子の絞り汁(レモンでもOK)
簡単♪ネギ入り鶏団子と白菜きのこの和風煮
ネギ入り鶏団子と、白菜きのこの和風煮です✾.*
繋ぎ無しの手作り鶏団子に、野菜たっぷ
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材料：
鶏挽き肉、長ネギ(みじん切り)、ナツメグ(無くてもOK)、胡椒、白菜、エリンギ、しめ
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白菜もやし 鶏ささみのオニオンりんご酢煮
鶏ささみと白菜やもやしを、おろし玉ねぎとりんご酢で煮た一品です❀.*
鶏ささみをたっ
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材料：
鶏ささみ肉、白菜、もやし、玉ねぎ(スライス)、エリンギ(他のきのこでもOKです)、水
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白菜ときのこ 鶏むね肉のコンソメ酢醤油煮
鶏むね肉と白菜やきのこを、コンソメと酢醤油で煮た一品です.*ﾟ
お酢の酸味でさっぱり
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材料：
鶏むね肉、白菜、しめじ、エリンギ、もやし、水、コンソメ、お酢、醤油、砂糖、胡椒
