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鶏もも肉と大根のポトフ風スープ
コトコト煮るだけ！透き通った旨みたっぷりのスープを吸った大根、ほろほろお肉。シンプル
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材料：
骨付き鶏もも肉、人参（乱切り）、大根(大きめの櫛切り）、キャベツ（茎を残して８等分に
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ロシア料理：ビーフストロガノフ
素材の味が美味しいシンプルな材料で。手早く２０分で出来上がる、ホカホカクリーミー＆ヘ
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材料：
牛もも肉(細切り）、玉ねぎ(スライス)、ヨーグルト(無糖)、粒マスタード、トマトペー
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ネギ塩レモンで食べる豚バラブロック
ネギ塩レモンにはまってます。香り良く、さっぱりしてお肉どんどん食べちゃう。おいしいー
材料：
豚バラブロック、ビール（料理酒）、黒胡椒、塩、長ネギ(みじん切り)、レモン汁、塩、黒
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鶏もも肉のグリル（ヨーグルトマリネ）
にんにくの効いたヨーグルトに漬け込んでオーブンへ。焼き上がりの良い香り！
材料：
鶏もも肉、にんにく すりおろし、ヨーグルト(無糖)、塩、黒こしょう、イタリアンハーブ
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チキンのビール煮(トマト味です！）
ビールで煮込むチキンです。すごーく柔らかジューシー！その上簡単！
材料：
鶏肉（チキンドラム）、玉葱、長ネギ、トマト、にんにく、ビール、チリペッパー、パプリカ
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チキンマリネのフライパン焼き
柔らかくてジューシーなチキン！マリネしておいて置くだけ。忙しい時にも手間を掛けずに出
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材料：
鶏肉（チキンレッグ）、レモン、オリーブオイル、ハーブミックス、塩 黒胡椒、ローリエ、
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