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明太子パスタ ソース

人気レシピの材料を少し変えてみました*
材料: 明太子、濃縮めんつゆ、バター、クリームチーズ、刻みネギ、紫蘇、刻み海苔

トマト甘酒豆乳

リコピンは朝摂るのが吸収が良いとの事* 生より加熱したトマト、牛乳やオイルと一緒に摂 ...
材料: トマトジュース、甘酒、豆乳、お好みのオイル

即席キムチスープ!

適当にちゃちゃっとキムチ消費したい!って時にどうぞ(^^)
材料: ★水、★鍋キューブ 鶏白湯、★お好みの野菜、★キムチ、(お肉。ハムOK)、(砂糖、ま ...
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真イワシの香草焼き バジル風味

バジルソースが意外と合いました☆
材料: 真イワシ、クレイジーソルト、小麦粉、★パン粉、★オリーブオイル、★粉チーズ、★ロイヤ ...
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ヨーグルト・甘酒

お邪魔した時にいただいたもの。美味しかったのでメモ!
材料: ヨーグルト、甘酒、季節のカットフルーツ

タイ風そぼろごはん*夏野菜添え

簡単で夏にぴったり味
材料: 鳥ひき肉、玉ねぎみじん切り、ピーマン、(ナス)、バジル瓶、刻みニンニク、すりおろし生 ...

夏にぴったり!アジア風野菜炒め物

夏野菜と豚肉で夏バテ解消!
材料: 豚肉、玉ねぎ、おろしネギ、トマト、ナス、トマトペースト(あれば)、ナンプラー、砂糖、 ...

海鮮トマトクリームスパ

自分用メモ
材料: スパゲッティ、ホタテ貝柱、イカ、トマトペースト、生クリーム、塩

バナナトースト

黒くなりかけのバナナを朝食に食べると健康に良いと番組で放送されていたので。
材料: 食パン 5枚切り、バナナ、メープルシロップ、シナモン

ヘルシーソース♫ムニエルに添えて

ムニエルや、焼きたてトーストに乗せて食べよう!
材料: 玉ねぎ、トマト、アボカド、オリーブオイル、レモン汁、紫蘇