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小麦粉不使用!ロッキーケーキ

材料はたった3品! 小麦粉も砂糖も不使用! 岩のような見た目の濃厚なチョコレートケー ...
材料: ハイカカオチョコレート、卵(全卵)、純ココア

ヘルシーチャプチェ

鶏胸肉のひき肉×しらたきのヘルシーチャプチェ
材料: ひき肉(鶏胸肉)、長ネギ、玉ねぎ、しらたき、オリーブオイル、にんにく(チューブ)、☆ ...

簡単なます!

切って、漬けるだけの簡単料理です!!!
材料: 大根、ニンジン、★酢、★塩、★輪切り乾燥唐辛子、※ゴマ

白菜ナムル

フライパン1つでできる簡単レシピ!
材料: 白菜、ごま油、粉末だし(だしパック)、黒胡椒

梅しそヘルシーチキンロール

簡単なのにヘルシーで、さっぱり!!電子レンジで1分♪
材料: 鶏胸肉、梅干し(たたいたもの、大葉、塩

鶏胸肉とえのきのハンバーグ

ヘルシーにハンバーグが食べられます! 味付けはポン酢でさらにヘルシー料理です。
材料: 鶏胸肉(ひき肉)、卵、えのき、塩、オリーブオイル

鶏胸肉の油淋鶏

本来は油で揚げますが、揚げずに蒸し焼きスタイルのヘルシー油淋鶏です!
材料: 鶏胸肉、長ネギ、生姜、レタス、酒、※醤油、※酢、※ごま油、※ハチミツ、※ブラックペッ ...

ヘルシーチキンナゲット

ヘルシーなのに満足感のあるチキンナゲット! 某ファストフード店のナゲットよりも20% ...
材料: 鶏胸肉(皮なし)、絹ごし豆腐、★塩胡椒、★めんつゆ、★ガーリックパウダー、おからパウ ...

玉ねぎ丸々スープ

玉ねぎを丸々1玉使用したスープです!
材料: 玉ねぎ、コンソメキューブ、塩、胡椒、水、パセリ

ユッケジャンスープ

これから寒くなる季節にはもってこいのスープです!
材料: 牛肉細切れ、ニラ、長ネギ、青梗菜、えのき、★ダシダ、★醤油、★酒、★ごま油、★コチュ ...
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