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レンジでプロテインパンケーキ
小腹が満たせるくらいのちょい小さめのパンケーキです。
オオバコで、感動するくらいしっ
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材料：
プロテイン、オートミール(粉末でも粒でも)、オオバコ(なしでもOK)、水、ラカントS
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一人前から☆《味噌鍋》家にあるもので♪
シメまで楽しめるおいしい鍋です。家にあるものでみそ鍋が楽しめるので簡単＆経済的！一人
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材料：
水、みそ、酒、中華だし、豆板醤（お好みで）、【あと入れ】ごま油、野菜など（もやし、ね
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変わり種鍋！手羽元と白菜の無水鍋
トマトの旨味、白菜から出る出汁でとっても美味しく仕上がります。
だしを使わなくても旨
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材料：
バター、鶏肉(鶏ももや手羽元がおすすめ)、白菜、トマト、好きな鍋の具材(白滝、豆腐、
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ポケモンポフィン風♪アーモンドマフィン
ポッチャマの大好きなポフィンをマフィンで再現してみました。
最初高温で焼くことにより
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材料：
バター、砂糖、サラダ油、卵、ベーキングパウダー、小麦粉、牛乳、アーモンドスライス
居酒屋めし♪甘醤油アボカド味変アレンジ
電子レンジ作るタレをかけていただく楽ちんおつまみ ！
いつもわさび醤油で食べているけ
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材料：
アボカド、白ゴマ、味のり、■たれ、醤油、水、酒、みりん、砂糖、和風だし、片栗粉
どこで切ってもポッチャマの太巻き
金太郎飴のようなポッチャマの太巻きです！
今回はおにぎり用海苔を使いましたが
大きい
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材料：
卵、白だし、水、ご飯、混ぜ込みわかめ、青のり、シャケフレーク、海苔
