放埓だった食生活を、シンプルでナチュラルに変えたら10㎏の減量に成功。以来シンプ ...

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ほっこり。いんげん豆とキヌアのスープ
秩父産の大滝いんげん豆を使いました。もちろんふつうの白いんげん豆で作れます。クミンと ...
材料: 白いんげん豆、水、玉ねぎ(みじん切り)、キヌア、にんにく、クミンシード、サフラン、塩 ...
トマトと蕪の味噌汁
生姜をピリッときかせた意外に美味しい組合せ
材料: トマト、蕪、生姜、出し汁、味噌、小ネギ
蕪と鱈のスープ
シンプルな材料で簡単にあたたかく^^
材料: 蕪(皮を剥いて一口大)、鱈(一口大に切っておく)、玉葱(スライス)、しめじ(ほぐして ...
乳製品不使用じゃがいもと蕪のポタージュ
生クリームやバターを使わずにシンプルな材料でほっこり。体にも心にも優しいスープになり ...
材料: しじゃがいも(北あかり)、蕪、玉ねぎ、にんにく、ガラスープの素、塩