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疲労回復！ミックスサンド
運動後の疲労回復にピッタリ。筋肉の補修とエネルギー補給がしっかりとできます。
材料：
レタス、卵、ハム、スライスチーズ、食パン(6～8枚切り)、マヨネーズ、マスタード、塩
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チヂミ風たっぷりねぎ焼き
緑黄色野菜の青ねぎがたっぷり入り、もちもちでシンプルなねぎ焼きです。フライパンかホッ
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材料：
青ネギ(5mm小口切り)、ちくわ（2mm薄切り）、小麦粉（又は米粉）、顆粒だしの素、
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