『プチ・グルテンフリー生活』で簡単ダイエット&つるつるお肌に♪“食べる事”も毎日 ...

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発酵なし♪フライパンでフォカッチャ

発酵いらずのグルテンフリーフォカッチャ。ワンボウル、さらにフライパンのみで美味しくで ...
材料: 米粉、大豆粉、タピオカ粉(片栗粉)、ベーキングパウダー、塩、水、オリーブオイル、アガ ...

亜鉛たっぷり牡蠣の豆乳クリームパスタ

美肌にも疲労回復にもバッチリの亜鉛。牡蠣には亜鉛がたっぷり含まれていて天然のサプリで ...
材料: 牡蠣、玉ねぎ、芽キャベツ、豆乳(無調整)、味噌、塩コショウ、チリペッパー、オリーブオ ...

自宅で簡単ラグジュアリー☆ニョッキ

おうち時間を楽しむ簡単レシピです。じゃがいもでもさつまいもでもあるものでOK。ちょこ ...
材料: じゃがいも、米粉(小麦でも)、片栗粉、水と塩

おにぎり感覚で簡単♪手巻き寿司

作り置きのご飯とおかずでもすぐに楽しめる手巻き寿司。寿司めし用酢も不要です。おうちで ...
材料: ご飯、海苔、梅酢、ひじきの煮物、きゅうり

サバ缶deキャベツたっぷりパスタ

買い置きしておいたサバ缶が大活躍♪冷蔵庫の中のお野菜で美味しいパスタに変身します。
材料: パスタ、キャベツ、サバ缶、きくらげ、塩、こしょう、醤油、鷹の爪(輪切り)、オリーブオ ...

パスタにバッチリ!自家製バジルソース

パスタにからめたり野菜にディップしたり大活躍のバジルソース!材料があればただ混ぜるだ ...
材料: バジルの葉、オリーブオイル(おススメのものはポイント欄に)、松の実、にんにく、塩、こ ...

豆乳クリームリゾット

隠し味に「味噌」を加えるだけで、濃厚で味も満足なクリームに仕上がります。レシピでは白 ...
材料: 炊いたご飯、しめじ、エリンギ、マッシュルーム、にんにく、豆乳(無調整)、オリーブオイ ...

spicy玄米ごはんのレタス包み☆

レタス包みでもちょっといつもと違う“アジアンテイスト”のごはん。ラオス料理のメニュー ...
材料: 炊いた玄米ごはん、長ネギ(みじん切り)、にんにく(みじん切り)、しょうが(みじん切り ...

もっちり玄米のさつまいもごはん☆

もちもちの玄米にさつまいもを入れて一緒に炊くと、ほっこり甘い「シアワセ」なごはんの出 ...
材料: 玄米、お水、さつまいも、しめじ(きのこ類)、塩、しょう油

玄米でキレイに【トマト玄米リゾット】

炊いた残りごはん、冷蔵庫にあるお野菜で簡単にできるリゾット。玄米は『キレイ』の味方♪ ...
材料: 炊いた玄米ごはん、トマト、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、オリーブオイル、野菜ブイヨン、 ...