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便秘に！ほうれん草とバナナのスムージー
バナナの甘味でクリーミーなスムージーになります！！きな粉はあってもなくてもOK。きな
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材料：
バナナ、ほうれん草、牛乳、無糖プレーンヨーグルト、きな粉(あれば)
揚げ焼きで！野菜たっぷり鶏肉の南蛮漬け♪
揚げ焼きでヘルシーに！
白身魚やサーモンなど、ほかの具でもおいしくできます♪
玉ねぎ
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材料：
鶏むね肉、▲酒、▲しょうゆ、片栗粉、たまねぎ、人参、ピーマン（あれば）、赤唐辛子(小
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スーパー簡単！！パウンドケーキ☆
市販のアイスクリームとホットケーキミックスを使って、基本の材料は3つ！！
アレンジし
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材料：
スーパーカップ チョコクッキー味、ホットケーキミックス、たまご、(お好みでトッピング
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