ローカーボのお菓子と食事です。                          ...

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簡単ボーンブロススープ ベース

簡単にできるボーンブロススープ 冷蔵庫にある食材を足してボリューム調整できます。
材料: 手羽元、お水、ネギ切れ端、生姜スライス、ニンニクスライス、塩胡椒

サバとナストマトのオーブン焼き

サバで洋風アレンジ タンパク質もお野菜も取れるレシピです。
材料: サバ、なす、トマト、オリーブ油、乾燥バジル、塩胡椒、醤油、にんにく(すり下ろし)、マ ...

低糖質 ジャージャーサラダ

麺は使わなくても、水菜のシャキシャキ感とお肉で満足感があります。中華調味料を使うので ...
材料: 豚ひき肉、ナス、えのき、舞茸、水菜、温泉卵、水、醤油、鶏がらスープ、酒、豆板醤、オイ ...

低糖質ボロネーゼ ナス入り

低糖質で油を使わないボロネーゼ 麺がなくても、目玉焼きや茹で卵と一緒に食べると美味し ...
材料: 合い挽き肉、ニンニク(みじん切り)、舞茸(みじん切り)、えのき(みじん切り)、玉ねぎ ...

ノンオイルでヘルシー回鍋肉

低糖質用です。 オイルを使わず、ヘルシー中華 ごはんがなくても、濃く無く優しい味付け ...
材料: 豚バラ肉、キャベツ、にんじん、チンゲンサイ、ニラ、きのこ(なんでも)、水、酒、生姜、 ...

アスパラとベーコンのクリームパスタ

満足なクリームパスタ 低糖質バージョンのアレンジあり
材料: ベーコン、玉ねぎ、アスパラ、しめじ、えのき、塩胡椒、コンソメ、バター、薄力粉、牛乳、 ...

サーモンの味噌焼き 低糖質

準備も片付けも簡単低糖質レシピ
材料: サーモン(鮭)、酒、味噌、みりん、ココナッツシュガー、キャベツ、玉ねぎ、にんじん、き ...

低糖質 タラのオーブン焼き

低糖質なお魚料理 パン粉を使わず、粉チーズで香ばしさが出ます。
材料: たら、塩胡椒、マヨネーズ、マスタード、粉チーズ、胡椒、玉ねぎ、きのこ、その他お好きな ...

鳥つくね

朝ごはんやお弁当に 低糖質メニュー
材料: とりひき肉、玉ねぎ、えのき、生姜、胡椒、塩麹、醤油、酒、みりん

豚バラと白菜のクリーム煮

低糖質でも満足できるおかず 豚バラととろとろの白菜が美味しいです
材料: 白菜、きのこ、豚バラ薄切り、水、ニンニク すり下ろし、コンソメ、味噌、牛乳、胡椒