小さい頃から食べている我が家の定番メニューや、以前よく作っていたものを思いだし、 ...

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モロヘイヤdeそーめん

夏バテで食欲のない時に!栄養満点!!モロヘイヤそーめん♪
材料: そうめん、モロヘイヤ、ヤマキのめんつゆ(2倍濃縮)、氷・水、ごま

オクラのめんつゆ漬け

大量のオクラの消費に!さっと湯通しして漬け込むだけの簡単な一品♪
材料: オクラ、めんつゆ、水、甘酢

そぼろご飯

ひき肉が少し残っている時やおかずが少ない時のお弁当にも♬簡単できて冷めても美味しいか ...
材料: ◎ひき肉(合挽き)、◎砂糖、◎みりん、◎醤油、卵、■砂糖、■みりん、■酒、■醤油、ご ...

高野豆腐の肉詰め

高野豆腐に肉とだし汁が染み込んだボリュームのあるヘルシーな一品!
材料: 高野豆腐、ひき肉(合挽き)、玉ねぎ(みじん切り)、えのき、☆塩・コショウ、☆生姜すり ...

里芋と海老のコロッケ

里芋をつぶして海老と玉ねぎを加えた、簡単さつま芋コロッケ♬お好みでソースをかけて♬
材料: 里芋、玉ねぎ、海老、塩・コショウ、小麦粉、卵、パン粉

切り干し大根のごま甘酢和え

切り干し大根を水で戻して、甘酢に漬けただけの簡単料理!
材料: 切り干し大根、☆酢、☆砂糖、☆塩、☆白ごま

きんぴらごぼう

我が家の定番メニューのきんぴらごぼう!ごぼうとニンジンにこんにゃくも加えてヘルシーに ...
材料: ごぼう(ささがきor千切り)、にんじん(千切り)、こんにゃく(千切り)、ごま油、鷹の ...

きのこ牛肉入りきんぴらごぼう

4種類のきのこにごぼう、こんにゃく、牛肉とヘルシーで食べ応えのある一品♡ごはんがすす ...
材料: ごぼう、牛肉(こま切れ)、〇酒、〇砂糖、〇つゆの素、にんじん、こんにゃく、えのき、エ ...

松前漬け

とってもヘルシーで噛めば噛むほど満腹感も❤ ダイエット中にも◎
材料: にんじん、するめ、昆布、★醤油、★みりん、★酒

カリフラワーと人参の卵とじ

優しい味付けのカリフラワーの卵とじ!簡単にできてヘルシーでボリュームのある一品♬
材料: カリフラワー、にんじん、●だし汁、●みりん、●醤油、●酒、卵