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火を使わない!ちくわのコロッケボード♪
レンジとトースターだけで作った、ヘルシーなちくわコロッケです。お子さんにも喜ばれる味
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材料:
ちくわ、じゃがいも、玉ねぎ、コーン(冷凍または缶詰)、牛乳、塩・胡椒、パン粉、サラダ
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ヘルシー♪鶏とかぼちゃの玉ねぎ生姜ソース
あっさりとした鶏肉と甘いかぼちゃに、ピリッと生姜の風味が利いたソースがとても合います
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材料:
かぼちゃ、鶏のもも肉、玉ねぎのすりおろし、生姜のすりおろし、味噌、醤油、みりん、酒、
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