父が育てた野菜を使ったヘルシーでシンプルな料理が中心です。夫と小学生の娘との3人 ...

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火を使わない!ちくわのコロッケボード♪

レンジとトースターだけで作った、ヘルシーなちくわコロッケです。お子さんにも喜ばれる味 ...
材料: ちくわ、じゃがいも、玉ねぎ、コーン(冷凍または缶詰)、牛乳、塩・胡椒、パン粉、サラダ ...

ヘルシー♪鶏とかぼちゃの玉ねぎ生姜ソース

あっさりとした鶏肉と甘いかぼちゃに、ピリッと生姜の風味が利いたソースがとても合います ...
材料: かぼちゃ、鶏のもも肉、玉ねぎのすりおろし、生姜のすりおろし、味噌、醤油、みりん、酒、 ...