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こんにゃくとエリンギの上湯炒め
生姜をきかせた中華風餡が美味しい♡
冬のあったかヘルシーメニュー！
材料：
生芋こんにゃく（伊豆河童）、エリンギ、長ネギ、生姜、サラダ油、〇中華スープの素、〇片
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こんにゃくの鶏そぼろあんかけ
ぷりっぷりの弾力がある昔ながらのこんにゃくに、旨味たっぷりのそぼろあんをたっぷりとか
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材料：
板こんにゃく（伊豆河童）、鶏ひき肉、生姜、青ネギ、水、醤油、酒、みりん、片栗粉、ごま
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こんにゃくのアンチョビ炒め
こんにゃくで作るヘルシーおつまみです。これならたくさん食べても罪悪感なし！
材料：
角切りこんにゃく（伊豆河童）、にんにく、アンチョビフィレ、赤唐辛子、オリーブオイル、
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生芋こんにゃくのささみのネギダレ和え
生芋こんにゃくを使用したあっさり系おつまみ！！
つるんとした食感があと引く美味しさで
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材料：
生芋こんにゃく（伊豆河童）、鶏ささみ肉、〇塩、〇片栗粉、長ネギ、生姜、鶏がらスープの
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ドライカレー・ダイエットバージョン
生芋こんにゃくでかさまししたドライカレーです。旨味がしっかりとあるので、ダイエット料
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材料：
生芋こんにゃく（伊豆河童）、合いびき肉、半熟卵、玄米、〇ケチャップ、〇ウスターソース
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お刺身こんにゃくの胡麻和え
ちょっと箸休めにちょうどいい副菜です！こんにゃくにたっぷりのごまがよく絡み、美味しい
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材料：
お刺身こんにゃく（伊豆河童）、白ごまorすりごま、〇醤油、〇酢、〇砂糖、〇ごま油
こんにゃくたっぷり！おでん
おなかの中からキレイになれちゃう♡こんにゃくたっぷりのおでんはいかがでしょうか？寒く
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材料：
板こんにゃく（伊豆河童）、大根、茹で卵、さつま揚げ、はんぺん、いわしのつみれ、〇だし
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