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ダイエット版！冷やしラーメン
冷し中華よりも酸味控え目の冷やしラーメンです！麺はこんにゃく麺なので、ダイエット中も
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材料：
レンチンゼンヌードル縮れ麺タイプ（伊豆河童）、半熟卵、水菜などお好みのトッピング、氷
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こんにゃく麺のボロネーゼ
こんにゃく麺は、ソースとの絡みが良いので、ごろごろと食べごたえのあるミートソースがよ
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材料：
こんにゃく麺乾燥タイプ（伊豆河童）、合いびき肉、にんにく、玉ねぎ、人参、オリーブ油、
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ゼンパスタで菜の花のぺペロンチーノ
ほろ苦く、春の香りがする菜の花を使ったパスタです。
ゼンパスタで大幅カロリーオフ！！
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材料：
ゼンパスタ（伊豆河童）、むきえび、菜の花、にんにく、鷹の爪、コンソメ、塩、コショウ、
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ゼンパスタの冷麺風
酸味のあるさっぱりとした味で、これから暑くなる季節にぴったりです！
ゼンパスタとの相
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材料：
ゼンパスタ（伊豆河童）、蒸し鶏、半熟卵、キムチ、きゅうり、レモン、糸唐辛子、●水、●
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ダイエット版☆八宝菜麺
ゼンヌードルに野菜たっぷりの中華あんかけをかけた満足感の高いダイエットメニュー！！生
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材料：
ゼンヌードル（伊豆河童）、豚ばら肉薄切り、キャベツ、むきえび、人参、長ネギ、塩コショ
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ダイエット☆シーフードトマトパスタ
ダイエット版のパスタメニュー☆
旨みたっぷりで脂肪控えめのシーフードトマトソースは冷
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材料：
ゼンヌードル（伊豆河童）、むきえび、ホタテ、玉ねぎ、にんにく、塩、オリーブ油、トマト
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ダイエットカレーうどん
市販のカレールーを使って、とろみもちょうど良いスープが出来ました。ダイエットの強い味
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材料：
ゼンヌードル（伊豆河童）、白菜、人参、油揚げ、長ネギ(みじん切り)、だし汁（鰹節と昆
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ダイエット用!エスニックフォー
定番人気のエスニックフォー！のダイエットバージョンです。
プリプリ食感の麺がクセにな
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材料：
鶏ささみ肉、レモン、パクチー、輪切り唐辛子、ゼンパスタ、水、鶏がらスープの素、ナンプ
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納豆のぶっかけゼンパスタ
納豆の他に、大根おろしと天かすを乗せた、ぶっかけそば風のゼンパスタです。食べごたえが
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材料：
ゼンパスタ（伊豆河童）、納豆、きゅうり、生姜、大根、天かす、そばつゆ(ストレート)
