日本茶インストラクター・野菜ソムリエ。愛読書は「栄養と料理」。他にかんぶつマエス ...

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ブロッコリーおかか和え おひたし

かつおぶしをたっぷりかけると美味しいです。
材料: ブロッコリー、かつおぶし、醤油

大根菜ごはん 鯛めし風

鯛と大根は合うに違いないという思いこみで作ってみました。
材料: お米、小鯛の煮干し、昆布、お酒、薄口醤油、塩、大根の葉

調味液で漬けた白菜の浅漬け

塩水に昆布を入れた調味液で白菜を漬けました。ボールだけでできます。
材料: 白菜、水、塩、昆布、削り鰹

ゆばちりめん山椒

ちりめん山椒にゆばを入れました。
材料: ちりめんじゃこ、山椒(下処理済のもの)、乾燥ゆば、酒、醤油、みりん

エノキと人参入りの塩麹ハンバーグ

塩麹をつなぎにして作ります。
材料: 合挽きミンチ、人参、エノキだけ、塩麹、カイワレ(付け合せ)、生わかめ(付け合せ)、新 ...

オクラとタマネギのかき揚げ

タマネギとオクラの違う食感を同時に楽しみます。
材料: タマネギ、オクラ、天ぷら粉

ニラと豆腐の卵とじ

お野菜とお豆腐を一度にたくさんいただけます。
材料: ニラ、豆腐、玉子、しめじ(きのこ類)、塩、だし醤油

フライパンで作る肉じゃが風煮

下ゆでしたじゃがいもを使って、あっさり味のじゃがいもをいただきます。
材料: 牛肉(切り落とし)、タマネギ、じゃがいも、酒、みりん、醤油、砂糖

もやしとホウレン草と干椎茸の牛肉のソテー

もやしとホウレンソウと干椎茸の野菜炒めです。
材料: 牛肉(バラ等)、もやし、ホウレン草、干椎茸、塩、こしょう

白菜と豚の春雨スープ

白菜と豚の定番に春雨を加えてスープ風にしました。
材料: 白菜、豚バラ、春雨、お醤油、塩、削り節