妊娠期、授乳期を経験して、糖質・脂質・乳製品の摂取を控えるように。それでもスイー ...

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幼児おやつ♪かぼちゃマフィン~米粉入り~

甘くない塩味マフィンです。野菜嫌いの我が子のために!沢山つくって冷凍可能。かぼちゃの ...
材料: 1)バター、2)砂糖、3)卵、4)牛乳or野菜ジュース、■薄力粉、■米粉(なければ薄 ...

離乳食♪野菜のつぶつぶ蒸しパン

2013.4.5話題入り感謝♪ノンエッグ、ノンオイル、ノンミルク。面倒な野菜の裏ごし ...
材料: 薄力粉、ベーキングパウダー、水、お好きな野菜

離乳食♪豚ヒレ肉のピカタ

離乳食後期~完了期。良質のたんぱく質として豚ヒレ肉を食べてもらいましょう♪
材料: 豚ヒレ肉、卵、塩胡椒

豆乳ホワイトソース♪鮭とポテトのグラタン

鮭と常備菜と豆乳でヘルシーグラタンに。鮭の塩気と野菜の旨味にチーズが乗れば間違いなし ...
材料: 鮭フレーク、●じゃがいも、●人参、●お好みの野菜、コンソメ顆粒、お好きな油分(オリー ...

簡単モロッコいんげんの中華炒め

クタクタに炒めて煮たモロッコいんげんに味が染み染み~。ごはんが進む一品です。
材料: モロッコいんげん、乾燥きくらげ、玉ねぎ、○醤油、○酒、○砂糖、○豆板醤、○甜麺醤、● ...

セロリとごぼうのナンプラー炒め

我が家の隠し味とシャキシャキの野菜の旨味で、もりもりごはんが進みます♪ナンプラー消費 ...
材料: セロリ、人参、ごぼう、○しょうが(すりおろし)、○砂糖、○醤油、○酒、ナンプラー、ご ...

甘酒と味噌の和風蒸しパン

ノンオイル、ノンエッグ、砂糖無し。甘酒の甘味と隠し味のお味噌で、あまじょっぱいフワフ ...
材料: 薄力粉、ベーキングパウダー、●甘酒、●味噌、レーズン等

白滝で簡単☆ずぼら和風パスタ

ノンオイルで究極のダイエット仕様。スパゲティを糸蒟蒻や白滝で代用しただけの、焼きそば ...
材料: 白滝、玉ねぎ、ごぼう、麺つゆ、○醤油、○酒、○砂糖

イースト発酵☆おからと野菜パンケーキ

ノンエッグ、ノンミルク。ドライイーストのパンケーキを、おからと野菜ジュースで。おから ...
材料: ●強力粉、●乾燥おから、ドライイースト、砂糖、塩、○野菜ジュース、○水、バニラエッセ ...

塩麹で野菜の旨味串焼き

自宅パーティーやおつまみにも。簡単な材料で作るタレが美味しいと評判です。
材料: 塩麹、オイスターソース、醤油、パプリカ、グリーンアスパラ、玉ねぎ、じゃがいも、にんじ ...