妊娠期、授乳期を経験して、糖質・脂質・乳製品の摂取を控えるように。それでもスイー ...

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寒天で☆とろとろぷるぷる☆豆乳プリン

2013.6.6話題入り感謝♪ゼラチンがなくても柔らかプルプルなプリン!アレンジも自 ...
材料: ○豆乳、○水(豆乳でも)、○砂糖、粉寒天、バニラオイルorバニラエッセンス、黒蜜、蜂 ...

じゃがいもでスイートポテト

ノンオイルでじゃがいもだから低カロリー。パッと見じゃ余ったじゃが芋とはバレない。味も ...
材料: じゃがいも中サイズ、卵黄、砂糖、豆乳or牛乳、メープルシロップ、シナモンorバニラオ ...

濃厚☆豆腐ベイクドチーズケーキ

マクロビ・ダイエット・乳アレルギー対応。生地もクッキー台も低カロリーでヘルシー仕様。 ...
材料: ○豆腐クリームチーズ(レシピID1856913)、○甜菜糖or砂糖、●豆乳、●粉寒天 ...

レンジで☆粉類カット低カロリーわらび餅

わらび粉も意外とカロリーが…。寒天代用でカロリーカット!きちんとぷるぷるもちもちのわ ...
材料: ○わらび粉、○粉寒天、○砂糖、○水、きなこorはったい粉、黒蜜

ノンオイル乳無し☆おからガトーショコラ

外はサックリ中はしっとり。寒天使用でカロリーカット。乳アレルギー対応の濃厚ガトーショ ...
材料: ○ココアパウダー、○ベーキングパウダー、○粉寒天、●砂糖(ラカントS)、●豆乳(今回 ...

乳無し簡単☆豆乳黒胡麻アイスクリーム

マクロビ・ダイエット・乳アレルギー対応。低カロリーでヘルシー、なのに濃厚。本物のアイ ...
材料: 豆乳、黒練り胡麻、メープルシロップor蜂蜜、粉ゼラチン、バニラエッセンス、トッピング ...

ノンエッグ☆豆腐と野菜のキッシュ

ノンエッグ・ノンミルク・ノンオイル。ゆるベジ・ダイエット・低カロリー。冷蔵庫の野菜掃 ...
材料: タルト生地(レシピID1858204)、豆腐、○白練り胡麻、○味噌、●酢、●レモン汁 ...

簡単☆豆乳バニラアイスクリーム

豆乳で作る濃厚バニラアイス。乳アレルギー対応。何度も混ぜる暇がない…でもアイスが食べ ...
材料: 豆乳(無調整・調整どちらでも)、卵黄、砂糖(我が家はラカントS使用)、ラム酒、バニラ ...

簡単濃厚☆豆腐クリームチーズ

マクロビ・ダイエット・乳アレルギー対応。低カロリーでヘルシー、なのに本格濃厚です。ケ ...
材料: ○木綿豆腐(水切り前)、○味噌、○練り白胡麻、◎レモン汁、◎酢、砂糖or蜂蜜

簡単☆白滝韓国冷麺

本格冷麺スープが家にあるもので、あっという間にできます。超低カロリーなのに、本物みた ...
材料: 水、鶏がらスープの素、酒、酢、レモン汁、おろしにんにく、コチュジャン、豆板醤、りんご ...