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■はやと瓜と山芋（カブ）のツナマヨ和え■
美肌にもむくみにもいいはやと瓜と山芋を使ったサラダです。アクセントにマスタードを添え
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材料：
はやと瓜、山芋、（カブを代用する時は）、塩、ツナ（油をきる）、マヨネーズ、レモン汁、
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大量消費■チンゲン菜と焼き海苔のチヂミ■
大量消費にもピッタリ！離乳食後期にもおすすめです♪1歳のチビも大好き！カリッと焼けた
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材料：
チンゲン菜、焼き海苔、片栗粉、小麦粉、粉末だし、塩、水、油
洋風アレンジ！真っ赤な切干大根
切干大根が大変身！付け合せにいかがですか？ペロッと食べられちゃいますよ♪
材料：
切干大根（乾燥の状態）、トマト缶(カット)、玉ねぎ(中)、にんじん、ベーコン、トマト
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■ココナッツ香る■クリーミーポテトサラダ
ココナッツオイルをポテトサラダにみたら美味しかった♪美容に健康に！お好きな野菜を入れ
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材料：
じゃがいも、砂糖、人参、キャベツ、玉ねぎ、ブロッコリー、ゆで卵、ココナッツオイル、牛
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■とろとろ大根と柔らか手羽のスープ■
冬になると食べたくなる母の味です。圧力鍋で簡単に出来ます。ストーブの上でコトコト煮る
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材料：
大根、手羽元（手羽先）、にんにく（スライス）、顆粒コンソメ、水、塩コショウ
