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ブロッコリーと春雨のとろみスープ
優しい味の春雨スープです。とろみで体もぽかぽか。たくさんのつくレポありがとうございま
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材料：
ブロッコリー、緑豆春雨（乾燥）、卵、コーン、鶏ガラスープの素、お湯、塩、おろし生姜（
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豚バラロールキャベツ。
豚バラ肉を巻くだけ、失敗なしロールキャベツです。あっさり和風味でおなかにも優しい。
材料：
豚バラ肉(薄切り)、キャベツ、和風だしパック、コンソメキューブ、日本酒、薄口醤油、黒
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ズッキーニのちゃんぷる
１度作って２度美味しい♪わが家の夏の定番レシピです。ゴーヤが苦手な方はぜひお試しくだ
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材料：
ズッキーニ、牛薄切り肉、木綿豆腐、卵、ごま油、顆粒だしの素、醤油、酒、七味唐辛子
イカゲソで！野菜たっぷり～イカメンチ☆
イカメンチが、ローカルフードだって知らなかった！ゲソで作るのが美味しさの秘密なんです
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材料：
イカゲソ、キャベツ、玉葱、ピーマン、人参、卵、薄力粉、片栗粉、お水、塩、黒胡椒、好み
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名脇役☆つけあわせ用ナポリタン
ハンバーグに‼ ポークソテーに‼ 冷めても美味しいので、お弁当にも♪ たくさんのつく
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材料：
スパゲッティ（1.4mm）、*トマトケチャップ、*マヨネーズ、*みりん、バター、パセ
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いかとオリーブのトマト煮。
デルモンテクッキング・トマトソースを使って、イタリアンな一品を作りました。白ワインや
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材料：
やりいか（ボイル）、ブラックオリーブ（缶詰）、ニンニク、鷹の爪、オリーブオイル、白ワ
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