仕事の時間が長くて毎日とっても忙しいので、我が家は夜ご飯が毎日22時頃。料理が苦 ...

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低糖質レンチンおからパウンド(ココア) 

ダイエット用ケーキとしてテレビで紹介されました。血糖値が気になる方にも安心して食べて ...
材料: ●おからパウダー(ここでは4倍の水で戻すタイプ使用)、●おからパウダーを戻す水、★低 ...

切り干し大根。戻さず炒めて塩コショウ。

水で戻さないから旨味が濃い、噛みごたえがある。ヘルシ~な酒のつまみ。
材料: 切り干し大根、サラダ油(炒め用。ゴマ油とかキャノーラ油とか好みで))、塩コショウ

サイリウムDEダイエット♪ドロリッチ風

サイリウム(オオバコ)が余って困ってる人へ。トゥルントゥルンでゼリーと違う食感が楽し ...
材料: サイリウム(オオバコ)、インスタントコーヒー、甘味料(ラカントやパルスイートなどのダ ...

活力鍋DEやわらか蒸し大豆♪

栄養パワー満点の美味しい蒸し大豆で家族みんな健康に♪
材料: 乾燥大豆、酢(今回はミツカンカンタン酢使用)、塩

サイリウム☆珈琲ゼリーパフェ☆

スタバに行かなくてもたまにはスタバ気分♪サイリウムDEダイエット♪ドロリッチ風のゴー ...
材料: サイリウム(オオバコ)、インスタントコーヒー、水、甘味料(ラカントやパルスイートなど ...

蒸し大豆とワカメのホクホクかき揚げ

ヘルシーホクホク☆蒸し大豆を作ったらかき揚げおススメです♪
材料: 蒸し大豆、戻したワカメ(よく水分を取っておく)、チリメンジャコ、天ぷら粉、水

粉不使用。香ばしイカ焼き♬

イカと卵だけ~。粉不使用でヘルシーイカ焼き
材料: イカ、卵、サラダ油、お好みソース、マヨネーズ