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モヤシとブロッコリースプラウトのサラダ
肝臓に良くピロリ菌にも効くと言われるブロッコリースプラウトが、チーズと卵で美味しく食
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材料：
もやし、ブロッコリースプラウト、ツナ(お好みで)、卵、パルメザンチーズ、胡麻油、ポン
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サラダでまごわやさしい
「まごわやさしい」をサラダにまとめてみました
山盛り食べたくなるとっても健康的なサラ
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材料：
ま・(豆)茹で大豆、ご・(胡麻)胡麻、胡桃など、わ・(若布など海藻)ひじきの水煮、若
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クルミとカニカマのサラダ
2014/7/2感謝の話題入りです
栄養と食感をプラスして生野菜を美味しくたくさん食
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材料：
サニーレタス、大根の千切り、ツナ(気分次第で)、カニカマ、クルミ、好みのドレッシング
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胡瓜と春雨とハムで胡麻和え風サラダ
冷やして美味しい、春雨サラダの定番トリオ
胡麻たっぷりでつるつると栄養満点！
材料：
春雨、胡瓜、ハム、すり胡麻、☆醤油、☆酢、☆麺つゆ(3倍濃縮)、☆胡麻油、☆白だし
