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歓喜のEPA★ブリのラー油ごまあえ
刺身で飽きずにおいしく EPA を摂取したくて。毎週食べて悪玉コレステロールを回収す
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材料：
ブリ刺身、白すりごま、ねぎ (小口切り)、めんつゆ、しょうゆ、ラー油
基本の棒棒鶏 (バンバンジー)
ジューシーな蒸し鶏のスープが
優しい味を作ります。
その他のポイントは生姜♪
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材料：
鶏のむね肉、または、もも肉 (皮なし)、塩、酒、レタス、きゅうり、もやし、しめじ、白
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フレンチ風★サーモンのホイル焼き
単なるホイル焼きをフランス料理にしてくれる決め手はソース!!
(我が家では余った
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材料：
生鮭、キノコ類 (我が家はしめじ)、玉ねぎ、(ミニ) トマト (一口大切り)、にんに
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